【放射線技師国家試験】受験の不安を取り除く！メンタルトレーニング３選

こんにちは、あだらじです。

国家試験本番に緊張してしまい、思うような結果が残せないと後悔してしまいますよね。
国家試験は年に１回しかありません。一発合格するためにも、緊張しすぎてパニックに陥らないように、日ごろからメンタルトレーニングをしていきましょう！

この記事を読むことで、あなたは、国家試験に緊張しすぎないよう事前に練習することができます。

メンタルトレーニング３選

緊張の原因のひとつに、「いつもと異なる環境に立つ」があります。

ここで紹介するメンタルトレーニングは、日ごろから国家試験と同じような環境を作ることを意識したメンタルトレーニングになります。同じ環境を作るために必要なのは、試験会場に持ち込めるものなどをしっかり把握する必要があります。

まだ国家試験の準備すべき物がわからない方は「【チェックリストあり】放射線技師国家試験受験を慌てない為に事前に準備を」で紹介していますので、合わせて読んでみてください。

分からない問題に慣れる

国家試験本番で一番メンタルが不安定になるとき。
それは、分からない問題が出てきた瞬間です。

• 自分ならできる
• 自分なら問題が解ける
• 自分なら国家試験に受かる

思い込みが強すぎると、ふと分からない問題が出てきた瞬間パニックに陥ってしまう可能性があります。最悪なのは、分からない問題以外に支障をきたすことです。

そのためにも、学校の定期試験や模擬試験で分からない問題があったときを思い出すようにトレーニングしましょう。

定期試験で、１問間違えたら留年ですか？
模擬試験で、１問間違えたら不合格判定ですか？

国家試験本番で分からない問題が出てきたとしても、定期試験や模擬試験と同じで、その一問だけで不合格になることはありません。

国家試験で満点を取ることが目標ですか？
国家試験に合格することが目標ですか？

分からない問題があっても
　あなたは、模擬試験で合格圏内です。
　あなたは、ちゃんと進学してきました。
　あなたは、国家試験受験資格を持ってます。

ここまで勉強してきたあなたが分からない問題は、他の人もその問題は分からない問題と思っているはずです。

何度も何度も日頃の試験を思い出して、分からないことがあっても国家試験受験にこぎ着けた自分の努力に自信を持ちましょう！

分からない問題がきたときに、「ここ分からなくても大丈夫でしょ」と思えるくらいに、分からない問題への耐性をつければメンタルが強くなった証拠です！

日頃の勉強も鉛筆

国家試験に持ち込めるもの、特に試験中に机の上におけるものの中にHBの鉛筆があります。シャーペンは持ち込めませんので注意が必要です。

いつもシャーペンを使って勉強している人が急に試験で鉛筆を使ってしまうと、筆圧の違いで鉛筆の芯を折ってしまう可能性があります。

試験中は鉛筆削りを使うことができませんので、折れた鉛筆のまま試験を続けなければいけません。

普段から試験当日に使う鉛筆で勉強することで、慣れた環境で国家試験で試験のみに集中できるようになります。

勉強する前に音楽鑑賞

試験会場にはスマホを持ち込むことができます。
つまり、試験直前までスマホを使ってリラックスや集中力を高めることができます。

オススメするのは音楽鑑賞で、ピアノやクラシック、ディズニーの音楽を聞き、リラックスしつつ集中力を高めるようにしましょう。

国家試験当日だけに音楽鑑賞すると、逆にいつもと違う雰囲気と体が感じてしまい緊張してしまいます。
国家試験直前を想定して、普段の勉強を始める前に必ず音楽を聴く習慣をつけることで、国家試験もリラックスしつつ集中力を高めることができるようになります。

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まとめ｜リラックスして受験に望む

国家試験受験には、勉強量や知識量だけでは万全とはいえません。

ベストコンディションで受験できるように、メンタルトレーニングを３つ紹介しました。

メンタルトレーニングで重要なのは、国家試験の状況に慣れることです。
緊張からパニックに陥らないように、日頃から意識して勉強してみてください。

この記事が、あなたの国家試験対策の不安を取り除く参考になればうれしい限りです。